Amy Cuddy pesquisadora, palestrante, e prof de Harvard Business School, para ela, a linguagem corporal afeta a maneira como os outros nos veem, mas também pode mudar a maneira como nos vemos.
Fazer poses de poder (como por ex. a da mulher maravilha), ficar em posturas confiantes, pode estimular sentimentos de confiança (mesmo quando não nós sentimos confiantes) isso pode mudar os seus resultados, levando a melhorar o seu desempenho.
Para Cuddy, se mudarmos o que sentimos, mudamos o que pensamos.
Mudando a postura, as pessoas mudam seus sentimentos.
Se quisermos que as informações sejam lembradas, deve ser recebida com emoção, para que os hormônios possa gravá-la na memória.
Cuddy diz, faça isso, até que se torne verdade dentro de você. Seu comportamento não verbal é, segundo essa pesquisadora, absolutamente poderoso. Fazer poses não para os outros, mas para si mesmo, melhorando assim sua performance.
BENEFÍCIOS DA CAMINHADA…
Pode ser realizada por qualquer pessoa, independente da idade e do condicionamento.
Precisa só ser realizada com regularidade, para se obter os benefícios .
Quando realizada junto a uma alimentação adequada, ela ajuda a emagrecer.
1. Melhora a pressão sanguínea. Previne doenças do coração
2. Controla outros fatores de risco como: o colesterol, a diabetes, hipertensão, depressão (melhora o humor, libera a endorfina, a serotonina).
Preste atenção no corpo ao caminhar, quando houver: desconforto ou aperto no tórax, queimação, procure um médico para uma melhor avaliação.
Por: Lisiane paiva
Fisioterapeuta
